东说念主类肠说念是一个复杂而巧妙的器官系统，承担着消化、接纳养分物资，以及贵重身体健康的多种短处功能。肠说念不仅是咱们食物旅程的绝顶站，还在免疫、驻防和神经系统中上演着蹙迫变装。

　　一、肠说念的结构与功能

　　肠说念是消化系统的一部分，主要包括小肠和大肠。

　　1.小肠：小肠长度约为5m-7m，分为十二指肠、空肠和回肠三个部分。小肠是消化的核心部分，主邀功能是消化和接纳养分物资。食物在小肠通过种种消化酶的作用被解析成小分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸，小肠内壁布满了绒毛和微绒毛，这些结构大大加多了接纳面积，小分子养分物资通过小肠壁接纳到血液中，为全身提供养分。

　　2.大肠：大肠包括盲肠、结肠和直肠，长度约为1.5m-2m。大肠的主邀功能是接纳水分和电解质，并将未消化的残渣酿成粪便，最终排出体外。大肠内的细菌群落（肠说念菌群）对保管肠说念健康至关蹙迫。

　　二、肠说念菌群：健康的督察者

　　东说念主体肠说念内栖息着数以万亿计的微生物，这些微生物酿成了复杂的肠说念菌群。菌群包括细菌、真菌和病毒等，种类丰富种种。肠说念菌群在东说念主体健康中发达着蹙迫作用：

　　1.消化和代谢：某些细菌或者解析复杂的碳水化合物和纤维，产生短链脂肪酸，这些代谢家具对肠说念细胞的健康至关蹙迫。

　　2.维生素合成：肠说念细菌或者合成维生素K和一些B族维生素，这些维生素对东说念主体健康必不成少。

　　3.保护障蔽：健康的肠说念菌群不错扼制无益微生物的孕育，贵重肠说念障蔽的好意思满性。

　　4.免疫调度：1）在早期人命阶段，肠说念菌群关于免疫系统的平常发育至关蹙迫。肠说念菌群不错匡助老师免疫系统，使其或者永诀无益病原体和无害物资，从而幸免过度响应（如过敏和本身免疫疾病）。2）肠说念菌群通过与肠说念免疫细胞的相互作用，以刺激免疫系统产生抗炎和抗感染的响应，匡助驻防种种病原体。3）某些肠说念细菌不错产生短链脂肪酸（如乙酸、丙酸和丁酸），这些代谢家具对免疫系统有调度作用，或者促进抗炎响应，保管肠说念的免疫平衡。4）肠说念菌群失调（即肠说念菌群的组成和功能发生格外变化）与多种免疫相干疾病（如炎症性肠病、过敏、哮喘和本身免疫疾病）相干。商讨标明，规复或保管健康的肠说念菌群不错匡助慎重和调治这些疾病。

　　当肠说念菌群平衡失调时（举例无益菌数目过多），可能会导致种种疾病，包括肠说念炎症、便秘、泻肚等。亦然当今科学商讨的热门。

　　三、肠说念——东说念主体抗拒病原入侵的第沿途防地

　　肠说念障蔽组成了东说念主体斗争外来物资的第沿途防地。肠说念是消化接纳养分的主要方位，更是通过机械障蔽、化学障蔽及免疫障蔽驻防无益因子参加东说念主体。由肠说念接纳的养分身分及代谢家具经门静脉参加肝脏，而肝脏是主要的代谢息争毒器官，对高出第沿途防地的炎性因子、抗原等发达第二说念防地的作用。肝脏合成和分泌的物资经过胆汁参加肠说念。二者功能密切相干，酿成了双向不异系统，即”肠肝轴”。肠说念和肝脏通过血液、胆汁和神经信号进行双向不异，这种不异关于保管身体的代谢平衡、免疫功能和合座健康至关蹙迫。当肠说念浸透性加多时，细菌及代谢家具脂多糖等参加血液进而到肝脏，这些物资会促进肝脏炎症。肝脏的解毒才调也不错保护肠说念免受可能松弛其微生物群平衡或挫伤肠说念内壁的物资的侵害，有助于肠说念健康。

　　肠肝轴的失调与多种疾病密切相干，如非乙醇性脂肪性肝病（NAFLD）、乙醇性肝病、肝硬化和肝癌等。举例，肠说念菌群失调可能导致肝脏炎症，这一进程被以为是NAFLD的一个蹙迫机制。商讨还标明，通过调度肠说念菌群，不错在一定进度上改善肝脏疾病的症状。是以，关于肝病病东说念主温暖肠说念健康更为蹙迫。

　　四、肠说念是东说念主体的”第二大脑”

　　肠说念与大脑之间存在着双向通讯通说念，即”肠-脑轴“。通过神经系统、内分泌系统和免疫系统，肠说念和大脑相互影响。肠说念菌群不错通过产生神经递质（如5-羟色胺）和短链脂肪酸，影响大脑的功能和厚谊。反之，激情压力和厚谊景象也能影响肠说念的健康。

　　90%的5-羟色胺是在肠说念内合成的。它不仅调度肠说念的指令，还对厚谊调度和激情健康有蹙迫影响。核心神经系统和肠说念神经系统通过迷跑神经和其他神经通路进行不异。迷跑神经是连结肠说念和大脑的主要神经通路，它传递嗅觉信号和指令信号，是肠脑轴的蹙迫组成部分。

　　肠脑轴失调与多种神经精神疾病和内科疾病相干，如抑郁症、错愕症、自闭症谱系侵扰、帕金森病和肠易激详尽征等。调度肠说念微生物群不错显耀改善某些神经精神疾病的症状。举例，益生菌和益生元补充剂在某些抑郁症患者中袒清楚了积极的成果。

　　五、怎样贵重肠说念健康

　　1. 平衡饮食：多摄入高纤维食物，减少高脂肪和高糖饮食。适量食用发酵食物，如酸奶等，不错加多肠说念内的益生菌。

　　2. 保捏高超的生存民俗：规则的作息、按捺的指令和灵验的压力贬责齐有助于保管肠说念健康。每天至少进行30分钟的中等强度指令，如分散、跑步或游水，不错促进肠说念蠕动。

　　3. 慎用药物：在医师的带领下合理使用抗生素，幸免糜费。必要时，不错补充益生菌制剂，匡助规复肠说念菌群的平衡。

　　六、结肠镜检查的必要性

　　结肠镜是一种旨在早期发现肠说念疾病的检查要道。结肠癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，我国的发病率逐年高涨，而结肠癌时时是由结肠息肉、腺瘤等发展起来的，赶早地发现这些病变不错实时地进行内镜下处理，创伤小，预后好。关于原因不解的腹痛、便血、永恒泻肚或便秘等症状，结肠镜检查不错匡助查明病因，带领进一步调治。是以，年事普及40岁均应该进行结肠镜的筛查。

　　肠说念是一个复杂而蹙迫的器官系统，其功能不单是限于消化和接纳养分，还在免疫、神经和代谢方面发达着短处作用，与多种蹙迫脏器间有着密切的关系，是东说念主体的第沿途防地，是第二大脑，贵重肠说念健康关于合座健康至关蹙迫。通过科学的饮食、适量指令和合理用药等神气，咱们不错灵验地保护和促进肠说念健康。进行结肠镜筛核关于赶早发现潜在的肠说念问题具有蹙迫真义。

　　翰墨起首：北京佑安病院消化中心

　　翰墨整理：记者 李然

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