咫尺的东说念主追求风范，不在乎温度，一年四季都能吃上些寒凉的生果。

再加上吃的杂，体魄里的中焦就容易被堵住，上头的热下不去，底下的寒也上不去。

中医里有“上焦火，下焦寒，根柢原因在于中焦欠亨”的说法，因此通顺中焦是重中之重。

中焦是指横膈以下至脐内脏器官，驾驭脾和胃两腑。

中焦欠亨，很是于胜利把气都皆集在上半身，而下半身由于气不及，导致了冰火两重天的症状。

关于这种上热下寒体质的东说念主来讲，双脚一定要保护好。

睡前多作念一件事

比如试试穿袜子睡觉，这样作念大概暗暗柔柔东说念主体的肾精，以引动心火下行，同期又可令东说念主体的元阳得封藏之助，就像一种无形的柔性诱掖术，一种小小的轻疗愈。

脚部的涌泉穴等进攻穴位与肾经雅致相接。肾脏在五行中属水，当体内火气过盛时，肾水可能显得相对匮乏。

通过穿袜子保握脚部的温和，可以灵验地指引过盛的火气向下，补充和滋养肾水，以此终了水火会通、阴阳转圜。

此外，穿袜子大概确保经络的顺畅，使火气在体内得以有序流动，幸免其无序扩散或蓄积，进而将火气滚动为对体魄故意的浩气。

脚是左近的血管，相对来说，距离腹黑更远，因此关于温度很是明锐的东说念主也会更需要御寒。

更进攻的是，算作冰冷容易形成血管平缓，可能形成交感神经由于亢奋，进而影响心血管及脑血管平缓。

严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这亦然为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

除了可以引火下行、柔柔肾阳，穿袜子睡觉还有好多其它的功效。

1

进步气血诓骗率，预防贫血

中医以为脚是距离腹黑位置最远的所在，因此腹黑所提供的血气到达脚部的本领就如故不是好多了，这也便是为何一些气血亏本的东说念主很容易感到脚麻脚冷。

2

促进气血轮回，改善寝息

中医以为双脚冰冷会奢靡体魄的气。

穿袜子可以匡助双脚御寒，而温和的脚能让血液轮回愈加顺畅。血液轮回好了，体魄的中枢温度更容易裁汰，这有助于快速入睡，还能进步寝息质地。若是你老是算作冰凉，睡觉穿袜子可能是个可以的采取。

3

守护下肢温和，预防抽筋

夜间腿部抽筋可能和肌肉疲顿或局部受凉关连。穿袜子能让脚部保握温和，预防血管过度平缓，从而裁汰抽筋的可能性，对有这类困扰的东说念主相称实用。

4

滋养脚部皮肤，预防干裂

在干燥的秋冬季节，好多东说念主脚后跟容易干裂致使脱皮。睡觉前涂抹滋养的乳液或护脚霜，再穿上柔嫩的袜子，可以锁住水分，匡助皮肤汲引。若是恒久坚握，脚后跟会变得愈加柔嫩润滑。

需要贯注，采取的袜子应该是透气性好、材质柔嫩的，以幸免因永劫辰穿戴而导致的不适或过敏响应。

此外，关于有迥殊脚部问题（如脚气、足部感染等）的东说念主，应在穿袜子前谈论医师的冷漠。